La nutrición es fundamental para la salud y el bienestar de las personas. Se refiere al proceso mediante el cual el cuerpo obtiene y utiliza los nutrientes necesarios para funcionar correctamente. Una alimentación equilibrada y variada proporciona los nutrientes esenciales, como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y energizado.
Es vital seguir una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios: frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Limitar la ingesta de alimentos procesados, azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio, es esencial para prevenir problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Además de una alimentación adecuada, mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua es fundamental para funciones corporales como la regulación de la temperatura y la eliminación de toxinas.
Como Colegio Premilitar Fortaleza, promovemos hábitos alimenticios saludables entre nuestros estudiantes a través de programas educativos sobre nutrición y salud. Fomentamos la importancia de una alimentación balanceada y la hidratación adecuada como parte integral del bienestar físico y mental de nuestros estudiantes, trabajando juntos para cultivar hábitos saludables que perduren y los acompañen toda la vida.
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